Najlepsze przepisy na zdrowe smoothie dla diety paleo
Dieta paleo zyskała dużą popularność w ostatnich latach, a przyczyną tego są przede wszystkim jej dobroczynne właściwości na nasze zdrowie. Jednym z najlepszych sposobów na włączenie do swojej diety produktów zgodnych z paleo są smoothie. Poniżej przedstawiamy kilka najlepszych przepisów na pyszne i zdrowe smoothie, dostosowane do wymogów diety paleo.
1. ZIELONE SMOOTHIE NA BAZIE SZPINAKU, MARCHWI I JABŁKA
Składniki:
– 1 jabłko
– 1 szklanka szpinaku baby
– ½ szklanki soku marchwiowego
– ½ szklanki wody
– 1 łyżka miodu
Przygotowanie:
1. Pokrój jabłko i dodaj do blendera.
2. Dodaj szpinak, sok marchwiowy i wodę.
3. Blenduj aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
4. Dodaj miód i delikatnie wymieszaj.
1. SMOOTHIE Z KOKOSOWYM MLEKIEM, TRUSKAWKAMI I AVOCADO
Składniki:
– 1 szklanka kokosowego mleka
– 1 szklanka truskawek
– ½ avocado
– 1 łyżeczka miodu
– Sok z 1 limonki
Przygotowanie:
1. Do blendera dodaj kokosowe mleko i truskawki.
2. Odkrój avocado, wyłóż miąższ łyżeczką do blendera.
3. Dodaj miód i sok z limonki.
4. Blenduj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
1. SMOOTHIE Z BANANEM, KAKAO I MASEŁKIEM ORZECHOWYM
Składniki:
– 1 dojrzały banan
– 1 łyżka kakao
– 1 łyżka masełka orzechowego
– ½ szklanki kokosowego mleka
– 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
1. Włóż banana, kakao i masełko orzechowe do blendera.
2. Dodaj kokosowe mleko i miód.
3. Blenduj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
1. SMOOTHIE Z AWOKADO, OGÓRKIEM I SPANIEM
Składniki:
– 1 awokado
– 1 duży ogórek
– 2 liście szpinaku
– 1 szklanka wody
– Sok z 1 limonki
– 1 łyżka miodu
– Kilka kawałków lodu
Przygotowanie:
1. Pokrój awokado i ogórek i włóż do blendera.
2. Dodaj liście szpinaku, wodę, sok z limonki i miód.
3. Blenduj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
4. Dodaj kilka kawałków lodu i wymieszaj.
1. SMOOTHIE Z JAGODAMI, MLEKIEM KOKOSOWYM I ORZECHAMI LASKOWYMI
Składniki:
– 1 szklanka jagód
– ½ szklanki mleka kokosowego
– 1 łyżka orzechów laskowych
– ½ łyżeczki cynamonu
– 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
1. Włóż jagody i mleko kokosowe do blendera.
2. Dodaj orzechy laskowe, cynamon i miód.
3. Blenduj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Podsumowanie
Smoothie to wspaniały sposób na włączenie do swojej diety produktów zgodnych z paleo. Łatwo przygotować, a jednocześnie smaczne i zdrowe. W powyższej liście wypunktowaliśmy pięć najlepszych przepisów na smoothie dostosowane do wymogów diety paleo, ale oczywiście istnieje wiele innych możliwości. Warto eksperymentować i dostosować smoothie do swoich indywidualnych preferencji smakowych i potrzeb zdrowotnych.