Hashimoto? Postaw na dobrą dietę

Hashimoto – charakterystyczne objawy

Hashimoto, to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy o charakterze przewlekłym. Choroba ta znacznie częściej dotyka kobiet, które mają predyspozycje genetyczne. Wpływ na pojawienie się hashimoto mają również czynniki środowiskowe. Najbardziej charakterystyczne objawy tej choroby to:

• przyrost masy ciała,
• znaczne osłabienie,
• senność,
• zmiany skórne różnego rodzaju,
• niskie ciśnienie tętnicze oraz osłabienie mięśnia sercowego,
• zaparcia,
• łatwe męczenie się,
• zmniejszenie zdolności koncentracji.

Dieta w Hashimoto jest bardzo ważna. Przeczytaj dalsze części artykułu i dowiedz się, co warto wówczas jeść, a czego zdecydowanie lepiej jest unikać. Zachęcamy do lektury.

Dieta w Hashimoto

Osoby, które borykają się z Hashimoto powinny sięgać po:

• Chude białko – kurczak, cielęcina, indyk, kefir, jogurt, białka jaj,
• Zdrowe tłuszcze – pestki, orzechy, ryby morskie, olej lniany, siemię lniane,
• Węglowodany złożone – kasze, płatki nierafinowane,
• Żelazo – kasza gryczana, natka pieruszki,
• Błonnik – płatki owsiane, otręby owsiane, jabłka, kasza jęczmienna,
• Selen – orzechy drób,
• Cynk – pestki dyni, nasiona słonecznika, kasza gryczana.

Produkty zakazane przy hashimoto to:

• Cukier i wyroby cukiernicze,
• Napoje gazowane,
• Alkohol,
• Tłuszcze nasycone trans,
• Parówki,
• Konserwy,
• Owoce z puszki,
• Przetworzone wędliny.
• Produkty zakazane przy hashimoto, nie mogą znaleźć się w Twojej diecie, jeśli cierpisz na tę chorobę. Zdecydowanie warto więc ich unikać. W niektórych przypadkach stosowanie odpowiedniej diety jest trudne i prowadzi do powstawania niedoborów ważnych składników. W takim wypadku, należy stosować odpowiednie suplementy. Dzięki nim można skutecznie wspomóc prawidłową dietę.

Zaufaj specjalistom

Dieta w hashimoto pełni bardzo ważną rolę. Z pewnością warto więc o nią odpowiednio zadbać. Dzięki temu osoba chora na hashimoto może poczuć się nieco lepiej i mieć mięcej energii. Samodzielne eksperymenty w tej kwestii mogą być nieskuteczne. Warto więc zaufać ekspertom, a konkretnie dobremu dietetykowi. Jest to osoba doświadczona i posiadająca odpowiednie kwalifikacje. Dzięki temu możliwe jest ułożenie diety, która może być stosowana przez osoby chore na Hashimoto i poprawić ich jakość życia. Nie masz możliwości na wizytę w gabinecie stacjonarnym? Nic straconego. Coraz więcej specjalistów świadczy swoje usługi także w formie online. Dzięki temu niezależnie od okoliczności, masz szansę na zdrową i dobrze zbilansowaną dietę w Hashimoto