Hashimoto? Postaw na dobrą dietę
Hashimoto – charakterystyczne objawy
Hashimoto, to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy o charakterze przewlekłym. Choroba ta znacznie częściej dotyka kobiet, które mają predyspozycje genetyczne. Wpływ na pojawienie się hashimoto mają również czynniki środowiskowe. Najbardziej charakterystyczne objawy tej choroby to:
- przyrost masy ciała,
- znaczne osłabienie,
- senność,
- zmiany skórne różnego rodzaju,
- niskie ciśnienie tętnicze oraz osłabienie mięśnia sercowego,
- zaparcia,
- łatwe męczenie się,
- zmniejszenie zdolności koncentracji.
Dieta w Hashimoto jest bardzo ważna. Przeczytaj dalsze części artykułu i dowiedz się, co warto wówczas jeść, a czego zdecydowanie lepiej jest unikać. Zachęcamy do lektury.
Dieta w Hashimoto
Osoby, które borykają się z Hashimoto powinny sięgać po:
- Chude białko – kurczak, cielęcina, indyk, kefir, jogurt, białka jaj,
- Zdrowe tłuszcze – pestki, orzechy, ryby morskie, olej lniany, siemię lniane,
- Węglowodany złożone – kasze, płatki nierafinowane,
- Żelazo – kasza gryczana, natka pieruszki,
- Błonnik – płatki owsiane, otręby owsiane, jabłka, kasza jęczmienna,
- Selen – orzechy drób,
- Cynk – pestki dyni, nasiona słonecznika, kasza gryczana.
Produkty zakazane przy hashimoto to:
- Cukier i wyroby cukiernicze,
- Napoje gazowane,
- Alkohol,
- Tłuszcze nasycone trans,
- Parówki,
- Konserwy,
- Owoce z puszki,
- Przetworzone wędliny.
- Produkty zakazane przy hashimoto, nie mogą znaleźć się w Twojej diecie, jeśli cierpisz na tę chorobę. Zdecydowanie warto więc ich unikać. W niektórych przypadkach stosowanie odpowiedniej diety jest trudne i prowadzi do powstawania niedoborów ważnych składników. W takim wypadku, należy stosować odpowiednie suplementy. Dzięki nim można skutecznie wspomóc prawidłową dietę.
Zaufaj specjalistom
Dieta w hashimoto pełni bardzo ważną rolę. Z pewnością warto więc o nią odpowiednio zadbać. Dzięki temu osoba chora na hashimoto może poczuć się nieco lepiej i mieć mięcej energii. Samodzielne eksperymenty w tej kwestii mogą być nieskuteczne. Warto więc zaufać ekspertom, a konkretnie dobremu dietetykowi. Jest to osoba doświadczona i posiadająca odpowiednie kwalifikacje. Dzięki temu możliwe jest ułożenie diety, która może być stosowana przez osoby chore na Hashimoto i poprawić ich jakość życia. Nie masz możliwości na wizytę w gabinecie stacjonarnym? Nic straconego. Coraz więcej specjalistów świadczy swoje usługi także w formie online. Dzięki temu niezależnie od okoliczności, masz szansę na zdrową i dobrze zbilansowaną dietę w Hashimoto