Jak sprawdzić, czy mam nadwagę?

Prawidłowa waga bardzo często mówi dużo o naszym zdrowiu. Dlatego też warto wiedzieć czy nasza waga jest w normie. Można sprawdzić to w bardzo prosty sposób, a mianowicie poprzez obliczenie swojego wskaźnika BMI. W takim razie, jak sprawdzić czy mam nadwagę?

Kalkulator BMI

Żeby obliczyć ten wskaźnik, najłatwiej jest użyć kalkulatora, który jest szeroko dostępny w internecie. Wystarczy, że podamy mu kilka swoich danych i kalkulator sam obliczy czy nasze waga jest w normie. Zazwyczaj będziemy musieli podać nasz wzrost i wagę, ale niektóre kalkulatory będą prosiły też o naszą płeć i wiek. Wynika to z tego, że te czynniki również mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Może się okazać, że kobieta i mężczyzna o takiej samej wadze i wzroście będą mieć inny wynik. Podobnie może to wyglądać w przypadku osób w różnym wieku.
Warto tutaj pamiętać też o tym, że nasza waga i wzrost nie są jedynymi czynnikami, które decydują o naszym zdrowiu. Bardzo istotnym będzie tutaj też to, jaki procent naszego ciała stanowią mięśnie. Masa mięśniowa waży więcej, niż tłuszcz, a co za tym idzie, osoba bardziej umięśnione może ważyć więcej, niż ktoś o większej ilości tkanki tłuszczowej.

Czy kalkulatorom BMI można ufać?

Tego rodzaju kalkulatory dokładnie wyliczają nasz wynik biorąc pod uwagę wagę i wzrost. Jeśli nie popełniliśmy błędu wpisując dane na stronie, wynik powinien być wiarygodny. Warto pamiętać jednak o tym, że ten wskaźnik nie decyduje o tym, czy jesteśmy zdrowi, czy nie. Jeśli chcemy znać wiarygodną prawdę na temat naszego zdrowia, powinniśmy udać się do sprawdzonego lekarza lub dietetyka. Tylko wykwalifikowana osoba może oceniać nasze zdrowie, a nie zaprogramowany kalkulator online.

System reklamy Test

Jak sprawdzić czy mam nadwagę?

Najszybciej możemy sprawdzić czy mamy nadwagę poprzez używanie wyżej wspomnianego kalkulatora, ale warto pamiętać że wynik, który otrzymamy nie decyduje o naszym zdrowiu. Są to tylko ogólne dane, które mogą nie mieć znaczenia w naszym przypadku. Jeśli mamy wątpliwości co do wyniku, zawsze należy udać się do lekarza lub dietetyka, który będzie w stanie odpowiednio ocenić nasze zdrowie. Wynik skala kuratora może być tylko punktem odniesienia, ale nie powinniśmy ufać mu w stu procentach.
Jeśli obawiasz się, że możesz mieć nadwagę, skorzystaj z usług dietetyka. Nie jest to powód do wstydu, a wręcz przeciwnie. To bardzo ważny, żeby zainteresować się swoim zdrowiem i o nie zadbać. Dietetycy istnieją po to, żeby nam pomagać i nie należy wstydzić się wizyt u nich.